Wat is hypnotherapie? Verandering vanuit de kern
Hypnotherapie is een therapeutische methode waarbij je in een staat van ontspanning en gerichte aandacht rechtstreeks met het onderbewustzijn werkt, terwijl je zelf voortdurend bij bewustzijn en in controle blijft. Het wordt onder meer ingezet bij stress, angst, trauma, verslaving en hardnekkige gewoontes.
In dit diepere deel van je brein liggen al je automatische patronen, diepgewortelde overtuigingen en emotionele reacties opgeslagen. Deze bepalen voor een heel groot deel hoe jij je dagelijks voelt en gedraagt. Door met deze laag te werken, ontstaat er ruimte voor inzicht, en voor veel mensen ook voor blijvende verandering.
Wat is hypnose precies?
Er bestaan nog altijd veel misverstanden over hypnose, maar het is absoluut geen controleverlies en al helemaal geen toneelshow. Het is een volkomen natuurlijke staat van diepe ontspanning en gerichte, naar binnen gekeerde aandacht. Je blijft tijdens de gehele sessie volledig bij bewustzijn en je houdt altijd zelf de touwtjes in handen.
Eigenlijk ken je deze staat al uit het dagelijks leven. Je ervaart het bijvoorbeeld wanneer je helemaal opgaat in een goed boek, een film, of wanneer je in gedachten verzonken bent terwijl je autorijdt en ineens merkt dat je al bij je afslag bent. Tijdens de therapie gebruiken we deze milde trance om je focus te verleggen. Je drukke, analyserende verstand komt even op de achtergrond te staan, waardoor er ruimte ontstaat om met je onderbewustzijn aan de slag te gaan.
Wanneer helpt hypnotherapie jou?
Hypnotherapie kan met name waardevol zijn wanneer je merkt dat je vastloopt in patronen die je met pure wilskracht niet doorbroken krijgt. Denk hierbij aan:
- Aanhoudende stress, innerlijke onrust of een constant opgejaagd gevoel.
- Angst en spanning in sociale situaties of bij dagelijkse taken.
- Hardnekkige patronen waar je telkens weer ongewild in vervalt.
- Negatieve, kritische gedachten over jezelf of je omgeving.
- Chronische vermoeidheid of beginnende burn-outklachten.
- Verlies en rouw, wanneer het gemis je dagelijks leven blijft beheersen.
Ook als je de exacte oorzaak niet kunt benoemen, maar wel heel duidelijk voelt dat “het zo niet langer gaat”, ben je van harte welkom. Gaat het om langdurige of zwaardere klachten, bijvoorbeeld een vastgestelde burn-out, angststoornis of depressie, dan werkt hypnotherapie het beste als aanvulling op, niet als vervanging van, de begeleiding van je huisarts of een BIG-geregistreerd behandelaar.
Wat gebeurt er tijdens een hypnotherapie sessie?
Elke sessie in de praktijk is volledig op jouw unieke verhaal afgestemd. We beginnen rustig met jouw hulpvraag en kijken naar wat jij graag wilt veranderen of loslaten. Daarna begeleid ik je op een kalme manier naar een aangename, ontspannen staat van hypnose.
Vanuit die innerlijke rust onderzoeken we wat er in de diepte speelt. Je leert los te laten wat je niet meer dient en maakt in je systeem ruimte voor nieuwe, helpende patronen. Veel cliënten ervaren dit als een zeer bevrijdende, zachte en natuurlijke manier van werken.
Over de gebruikte technieken: EMDR en Brainspotting
Hypnotherapie vormt de basis van mijn werk, maar niet elke klacht laat zich het beste alleen daarmee benaderen. Waar dat past, werk ik daarom aanvullend met EMDR of Brainspotting.
EMDR zet ik in wanneer een specifieke gebeurtenis of herinnering nog een grote emotionele lading heeft. EMDR is wereldwijd de meest onderzochte en erkende methode voor het verwerken van traumatische herinneringen.
Brainspotting zet ik in wanneer klachten niet alleen in je hoofd zitten, maar letterlijk ‘vast’ zitten in je lichaam en je zenuwstelsel. Door gericht te werken met specifieke oogposities, krijgt je lichaam de kans om zelf te verwerken wat eerder is blijven hangen. Altijd op een veilige manier en volledig in jouw eigen tempo. Brainspotting is nieuwer dan EMDR, en het wetenschappelijk onderzoek ernaar is nog beperkter, al zijn de klinische ervaringen positief. ik heb hiervoor de officiële Phase 1-, Phase 2- en Intensive-training gevolgd.
Welke techniek op welk moment wordt ingezet, bepalen we samen, op basis van jouw hulpvraag en wat er tijdens de sessies naar voren komt. Er is geen vast protocol.
Hypnotherapie, EMDR en Brainspotting zoals ik die toepas zijn een aanvulling op, geen vervanging van, reguliere medische of psychologische zorg. Bij een vermoeden van een ernstige psychiatrische aandoening, een acute crisis, zware dissociatieve klachten, of wanneer er behoefte is aan diagnostiek of medicatie, bespreek ik dat open met je en verwijs ik door naar je huisarts.
Je bent welkom, precies zoals je bent
Het zetten van de eerste stap vraagt moed. Je bent welkom, precies zoals je bent, ook als je nog niet precies weet of dit bij je past. Samen kijken we rustig naar wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen.
FAQ
meest gestelde vragen
Hypnose is de ontspannen, gerichte staat van aandacht zelf. Hypnotherapie is het therapeutisch gebruik van die staat om met het onderbewustzijn te werken aan een specifieke klacht.
Vrijwel iedereen is hiertoe in staat, want het is een staat die je ook dagelijks al kent ” bijvoorbeeld tijdens het lezen van een boek of autorijden. Je blijft er altijd zelf bij aanwezig.
Dat verschilt per persoon en is afhankelijk van je hulpvraag. Sommige mensen merken al na twee of drie sessies een wezenlijk, blijvend verschil. Anderen hebben iets meer tijd nodig. We werken bewust niet met een vastgelegd traject. We kijken puur naar wat jij op dat moment nodig hebt.