Zelfvertrouwen vergroten: steviger staan in jezelf
Zelfvertrouwen gaat niet over altijd alles zeker weten. Het gaat over steviger kunnen staan, ook op de momenten dat je twijfelt. Misschien merk je dat je vaak aan jezelf twijfelt, of dat je jezelf snel wegcijfert in het contact met anderen. Alsof er een kritische stem in je hoofd steeds meeluistert en beoordeelt wat je doet.
Wanneer je jezelf onbewust klein houdt
Onzekerheid kan zich op veel manieren uiten. Veel mensen die mijn praktijk bezoeken, herkennen patronen zoals:
Veel nadenken over wat anderen van je vinden.
Moeite hebben met het voelen of aangeven van grenzen.
Jezelf constant vergelijken met de mensen om je heen.
Je onzeker voelen in gesprekken of sociale situaties.
Achteraf vaak denken: “Had ik maar dit of dat gezegd.”
Dit zijn geen karaktereigenschappen, maar patronen die door de jaren heen zijn ontstaan.
Onzekerheid is aangeleerd, niet wie je bent
Onzekerheid ontstaat meestal niet zomaar. Het is iets wat zich in de loop van de tijd heeft opgebouwd door ervaringen en momenten waarop je bent gaan twijfelen aan jezelf. Misschien ben je jezelf gaan aanpassen om aan verwachtingen te voldoen.
Het goede nieuws is: wat aangeleerd is, kan ook weer worden losgelaten.
Hoe hypnotherapie kan helpen
In hypnotherapie werken we met de diepere laag van je onderbewustzijn. Daar liggen vaak overtuigingen opgeslagen die je nu nog tegenhouden, zoals: “Ik ben niet goed genoeg” of “Ik moet eerst aan anderen denken”.
In een staat van diepe ontspanning ontstaat er ruimte om deze overtuigingen te verzachten. In plaats van tegen de onzekerheid te vechten, leer je vanuit rust weer contact te maken met je eigen kracht.
Van twijfel naar innerlijke rust
Het doel is niet dat je nooit meer twijfelt, maar dat de twijfel je niet meer tegenhoudt. Zodat je:
Rustiger en vrijer in contact met anderen staat.
Makkelijker je eigen grenzen voelt en durft aan te geven.
Minder beïnvloed wordt door de mening van de buitenwereld.
Jezelf kunt laten zien zoals je werkelijk bent.
Je hoeft het niet te forceren
Zelfvertrouwen groeit niet door nóg harder je best te doen of jezelf te dwingen ‘zelfverzekerd’ te doen. Het groeit juist door los te laten wat je nu nog blokkeert. Ik begeleid je graag bij dit proces van binnenuit, op een rustige en veilige manier.