Angst en paniek, breng je systeem weer tot rust
Soms weet je rationeel dat er geen direct gevaar is, maar reageert je lichaam toch alsof dat wel zo is. Je voelt spanning opkomen, je hart gaat sneller kloppen of je merkt dat je het overzicht verliest.
Angst kan zich langzaam opbouwen als een constante onrust, of ineens heel intens aanwezig zijn in de vorm van paniek.
Wanneer angst blijft terugkomen
Veel mensen die mijn praktijk bezoeken, herkennen dat hun lichaam continu ‘aan’ lijkt te staan. Er is een constante vorm van alertheid, zelfs op momenten waarop je juist rust wilt voelen.
Misschien probeer je de angst te begrijpen of jezelf gerust te stellen met gedachten, maar merk je dat dit weinig verandert aan het beklemmende gevoel in je lichaam.
Het zit niet alleen in je hoofd
Angst is geen zwakte; het is een reactie van je systeem. Vaak ontstaan deze reacties door eerdere ervaringen, periodes van langdurige stress of momenten waarop je je onveilig hebt gevoeld.
Je lichaam heeft die spanning opgeslagen en blijft reageren alsof de waakzaamheid nog steeds nodig is.
Hoe hypnotherapie helpt bij angst en paniek
In hypnotherapie werken we niet alleen met het denken, maar juist met de laag daaronder. In een staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht wordt het onderbewustzijn toegankelijk. Daar liggen de automatische reacties opgeslagen die je met alleen praten vaak niet bereikt.
Vanuit die diepere laag ontstaat er ruimte om:
Diepe lichamelijke spanning stap voor stap los te laten.
Je zenuwstelsel te kalmeren, zodat de ‘overlevingsstand’ stopt.
Oude reactiepatronen te verzachten en te transformeren.
Je weer veilig en rustig te voelen in je eigen lichaam.
Je hoeft het niet precies te begrijpen
Misschien weet je precies waar je angst vandaan komt, maar het kan ook zijn dat de oorzaak onduidelijk is. Voor het proces maakt dat niet uit. We kijken samen naar wat er op dit moment in je systeem speelt en wat jij nodig hebt om weer tot rust te komen. Je hoeft het niet alleen te doen.